Gestione dello Stress

Traccia, comprendi e gestisci lo stress
Usa il tuo Fitbit per comprendere lo stress e imparare tecniche che ti aiutano a gestire l'impatto sul tuo benessere.
Cos'è lo stress?Cos'è lo stress?
È la risposta naturale del corpo agli squilibri. Lo stress può aiutare il corpo a reagire o ad adattarsi alle situazioni, ma un eccesso di stress prolungato nel tempo può avere effetti negativi sulla tua salute. Fitbit ti aiuta a monitorare le risposte fisiche ed emotive del corpo allo stress e fornisce strumenti e tecniche per gestirle in modo efficace.
Identifica i segni dello stressIdentifica i segni dello stress
Il monitoraggio continuo dei parametri corporei utilizza indicatori fisici per aiutarti a capire come il tuo corpo reagisce a tutto ciò che la vita ti mette davanti. Identifica le tendenze giornaliere e settimanali, e gestisci lo stress con notifiche intelligenti che ti ricordano di registrare i tuoi stati d'animo.
Ottieni un feedback sulle tue sessioni di rilassamento con l'app EDA ScanOttieni un feedback sulle tue sessioni di rilassamento con l'app EDA Scan
L'app EDA Scan tiene traccia dei cambiamenti della frequenza cardiaca e delle risposte elettrodermiche (piccole variazioni elettriche sulla pelle), in modo da aiutarti a comprendere come il tuo corpo risponde durante le sessioni di rilassamento.
Scopri come il tuo corpo gestisce lo stressScopri come il tuo corpo gestisce lo stress
Ogni mattina riceverai un Punteggio gestione stress basato sulla variabilità della frequenza cardiaca, sull'attività e sul sonno recenti. Punteggio alto? Dai il meglio di te. Punteggio basso? Riposati. Ottieni un'analisi più dettagliata con Premium.
Registra il tuo umoreRegistra il tuo umore
Registra il tuo umore e traccia le risposte emotive allo stress.
Strumenti e tecniche per gestire lo stress
Uomo che dorme
SonnoDormire bene migliora la risposta del tuo corpo allo stress. Traccia il sonno e scopri come dormire meglio.
Donna che corre
AttivitàL'attività fisica è un modo comprovato per ridurre lo stress. Accedi agli allenamenti, imposta obiettivi di esercizio e ricevi promemoria per il movimento.
Uomo che medita
MindfulnessLa pratica di rilassamento può aiutarti a ridurre lo stress. Accedi a sessioni audio ed esercizi di respirazione per raggiungere i tuoi obiettivi di rilassamento.
Uomo e donna che preparano del cibo
NutrizioneUna dieta sana è associata a livelli più bassi di stress: le funzioni per la registrazione degli alimenti e le ricette di Fitbit possono aiutarti a mangiare meglio ogni giorno.
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La funzione di monitoraggio continuo dei parametri corporei di Fitbit non è destinata a diagnosticare, curare, trattare, attenuare o gestire alcuna malattia o condizione. Rivolgiti sempre al medico in caso di domande sulla salute.